Mi lugar favorito

Mi lugar favorito es una actividad creativa que permite imaginar un lugar especial,

identificando todas aquellas necesidades personales para estar y sentirse bien.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
≤ 30 minutos
Planeación
Propósito Identificar un espacio donde te sientas seguro y puedas estar tranquilo.
Cuándo usar Esta herramienta se puede utilizar para hacer una pausa y recordar todo aquello que nos hace bien, disfrutamos y nos genera bienestar.
Tiempo 30 minutos.
Materiales
  • Hojas blancas.
  • Colores.
  • Plumones.
Objetivos de aprendizaje
  • Identificar aquellas cosas que nos brindan bienestar.
  • Desarrollar nuestros recursos internos.
Habilidades a desarrollar Autoconocimiento, creatividad.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Ten a la mano una hoja, colores y plumones.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, toma unas respiraciones profundas.
Durante 1. Mueve o sacude el cuerpo.

2. Cierra tus ojos:

  • Elige un momento cómodo para imaginar tu lugar favorito.
  • Imagina que estás en tu lugar favorito, siente cómo puedes llegar a él, puedes reconocer cómo es, sabes qué te emociona del espacio, puedes sentir los aromas que se esparcen, las texturas.
  • Inhala y exhala, recorre el espacio, piensa qué es lo que te agrada, por qué te sientes cómodo, qué te brinda el espacio, por qué vuelves a este lugar, qué te regala, qué le devuelves, qué objetos se encuentran ahí, cómo lo descubriste, qué te gustaría reacomodar o quitar, por qué deseas pasar tiempo en ese espacio.

3. Dibuja tu lugar favorito y plasma lo más significativo de las preguntas anteriores.

4. Da el tiempo necesario para dibujar y agradecer que ese lugar exista. Ahora imagina: Si este lugar te viera, ¿qué te diría, qué le dirías?

5. Observa tu dibujo y todos los elementos que conforman tu lugar favorito.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  • ¿Qué descubriste de ti?
  • ¿Qué reconoces y valoras de este momento?
Para saber más