Historias de mi vida (adultos)

Este ejercicio lleva al participante a reconocer los momentos más relevantes de su vida para resignificarlos.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
≤ 30 minutos
Planeación
Propósito Escribir una biografía para valorar la historia de mi vida.
Cuándo usar Al inicio o al cierre de una sesión.
Tiempo 20 minutos.
Materiales Hojas blancas, lápiz o pluma.
Objetivos de aprendizaje
  • Recordar eventos importantes de la vida.
  • Resignificar estos eventos.
Habilidades a desarrollar Auto observación, ejercicio de la memoria, expresión creativa.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Hojas blancas, lápiz o pluma, lápices de colores o plumones.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, toma unas respiraciones profundas.
Durante 1. Con los ojos cerrados, realiza un viaje al inicio de tu vida. Puedes comenzar esta narración como una autobiografía: “Nací en…”, “Mis padres son…”

2. Pasarás por tu infancia y adolescencia hasta llegar al presente.

3. Escribe los momentos más significativos de tu vida (dilemas, cambios, altas y bajas) que lleguen a tu mente, sin detenerte demasiado en cada uno de ellos.

4. Permite que los recuerdos y la escritura fluyan.

5. Al terminar, lee el texto completo y reflexiona de qué manera cambió tu percepción acerca de esos acontecimientos al escribirlos.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  •  ¿Qué descubriste de ti mismo al realizar este ejercicio?
Para saber más