Nuestros pensamientos reflejan la manera en la que percibimos el mundo y a su vez determinan la manera en la que nos relacionamos con él. Nuestra percepción del mundo es subjetiva y no siempre es precisa o clara.

Estudios científicos señalan que nuestros pensamientos tienen un gran impacto en la manera en la que sentimos y actuamos cotidianamente. Por ello, desarrollar prácticas para reconocer y observar nuestros pensamientos nos ayuda a actuar de manera más asertiva, a nuestro bienestar y a mantener relaciones interpersonales sanas.