Mi centro

El dibujo permite desarrollar nuestra creatividad.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
≤ 15 minutos
Planeación
Propósito Visualizar un espacio de creatividad y conexión con mi ser.
Cuándo usar Esta herramienta se puede utilizar como instrumento de reflexión personal para notar cómo estamos en el momento presente.
Tiempo 15 minutos.
Materiales
  • Hojas blancas.
  • Colores.
  • Plumones.
  • Pinturas acrílicas o acuarelas.
Objetivos de aprendizaje
  • Identificar nuevas habilidades para crear.
  • Transformar la visión cotidiana.
  • Identificar las propias necesidades y espacios de bienestar.
Habilidades a desarrollar Autoconocimiento y creatividad.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Ten a la mano una hoja, colores, plumones, pinturas o acuarelas.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, haz unas respiraciones profundas.
Durante 1. Cierra los ojos e imagina un lugar en el que te sientas seguro. ¿Cómo es ese lugar? ¿Qué hay alrededor? ¿Qué estímulos hay en él, qué colores, qué sonidos, qué olores? ¿Qué sientes al estar allí?

2. A partir de tus descubrimientos, elabora un dibujo y representa ese lugar en el que te sientes en paz y en conexión contigo mismo.

3. Aprecia la creatividad de la que eres capaz.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  • ¿Qué descubriste?
  • ¿Qué dicen de ti el lugar o lugares en los que te sientes pleno, con bienestar?
Para saber más