Garabatos (adultos)

Este ejercicio promueve la expresión personal a través de la producción plástica.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
10 minutos
Planeación
Propósito Soltar la mano para mostrar nuestra creatividad.
Cuándo usar En momentos de estrés o saturación para despejar la mente.
Tiempo 10 minutos.
Materiales
  • Hojas blancas, lápices de 3 colores.
  • Dispositivo móvil (opcional).
Objetivos de aprendizaje
  • Dibujar libremente para estimular la creatividad.
  • Identificar lo que representa mi interior.
Habilidades a desarrollar Auto observación, expresión creativa.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Hojas blancas y lápices de 3 colores.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, haz unas respiraciones profundas.
Durante 1. Puedes programar un sonido con tu dispositivo móvil cada 2 minutos para marcar el tiempo de la actividad, prográmalo para que se repita 3 veces.

2. Deja tu lápiz sobre la hoja blanca, como si fueras a escribir, y cierra los ojos.

3. Traza una línea continua sobre la hoja, sin despegar el lápiz de ella y procurando pasar por todas las áreas del papel.

4. Cada vez que suene la señal, sin abrir los ojos, cambia de color y sigue trazando sobre la hoja.

5. Con el último sonido, abre los ojos.

6. Observa tu hoja desde varios ángulos para identificar formas y figuras escondidas. Cuando encuentres una de ellas, resáltala con colores, complétala.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  • ¿Qué descubriste con este ejercicio?
  • ¿Qué habilidades pusiste en práctica?
  • ¿Cómo te sentiste?
Para saber más