De puntos a formas (adultos)

Esta actividad promueve la identificación de formas a partir de una serie de puntos y las relaciona con las emociones.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
≤ 30 minutos
Planeación
Propósito Enfocar la atención para encontrar formas en un mar de puntos.
Cuándo usar Para enfocar la atención y relajar la mente.
Tiempo 20 minutos.
Materiales Hojas blancas, lápiz o pluma, plumones de varios colores, cuenco o campana.
Objetivos de aprendizaje
  • Encontrar formas en una página llena de puntos.
  • Identificar las emociones que me producen esas formas.
  • Reconocer lo que es importante para mí y cómo lo reflejo en mis creaciones.
Habilidades a desarrollar Creatividad, expresión plástica, identificación de emociones, autoconocimiento, construcción del yo.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Hojas blancas, lápiz o pluma, plumones.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, haz unas respiraciones profundas.
Durante 1. Elige tres plumones de diferentes colores.

2. Durante dos minutos, marca puntos al azar en toda la hoja: unos más gruesos y otros más finos, unos de un color y otros de un color diferente.

3. Al terminar el tiempo, detente y observa la hoja.

4. A partir de esta observación, empieza a unir unos puntos con otros para trazar siluetas, usando líneas rectas o curvas, anchas o delgadas, de un color o de otro. Tienes cinco minutos para realizarlo.

5. Observa tu producción para identificar qué más puedes hacer para enriquecerla: más puntos, más colores, más líneas, etc.

6. Toma tres minutos más para trazar lo que necesites para terminar esta producción creativa.

7. Pon un título a esta obra.

8. Para cerrar la actividad, identifica las emociones que se movieron en ti durante la actividad.

9. Escribe la emoción que identificaste más claramente.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  • ¿Al crear tu obra te sentiste más relajado o más tenso? ¿Por qué?
  • ¿Qué descubriste sobre ti mismo al realizar esta producción?
  • ¿Cómo tu elección de formas se relaciona con tu identidad?
Para saber más