Referentes en tu vida (adultos)

Este listado de referentes de inspiración y reconocimiento hacia las demás personas te permitirá empatizar con ellas, respetarlas,

fortalecer tus vínculos con ellas y otorgarles un espacio en tu vida.

Nivel
Introducción general
Dirigido a
Adultos
Tiempo de actividad
≤ 15 minutos
Planeación
Propósito Nombrar a las personas que han influido en la construcción de nuestros marcos de referencia.
Cuándo usar Esta herramienta se puede utilizar para reforzar el sentido de identidad, para reconocer a todas las personas que han aportado de alguna manera a nuestra vida y agradecerles.
Tiempo 15 minutos.
Materiales
  • Hojas blancas.
  • Colores.
  • Lápiz o pluma.
Objetivos de aprendizaje
  • Identificar quiénes son las personas que han aportado a nuestra vida y de qué manera.
  • Reconocer todo lo que representan las demás personas en nuestra vida.
Habilidades a desarrollar Gratitud, reconocimiento, empatía, reflexión.
¿Cómo realizar la actividad?
Antes Orientación

  • Prepara el espacio físico: Identifica un espacio en el que puedas sentarte cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
  • Prepara tus materiales: Ten a la mano una hoja, colores y lápices o plumas.
  • Orienta tu mente: Antes de comenzar, toma unas respiraciones profundas.
Durante 1. Escribe una lista de personas que han sido referentes importantes en tu vida (pueden ser familiares, amigos, figuras sociales o políticas).

2. Escribe: ¿A quién admiras? ¿Qué admiras de él o ella? ¿Por qué admiras a esta persona?

3. Realiza este ejercicio de manera creativa, agregando dibujos y colores.

4. La lista será tan larga o tan corta como tú quieras, no hay un número fijo, disfruta la actividad.
Después Al terminar la práctica, reflexiona:

  • ¿Qué descubriste?
  • ¿Qué lugar le das a estas personas en tu vida diaria?
Para saber más