Termómetro de las emociones

El termómetro de emociones te permite mapear la intensidad con la que sientes una emoción o sentimiento,

y en qué medida es placentero.

Nivel

Introducción general.

Dirigido a

Niños y Jóvenes

Tiempo de actividad

10 minutos

Planeación

Propósito	Visualizar y empezar a reconocer nuestras emociones a través de su identificación en intensidad y nivel de placer.
¿Cuándo usar?	Esta herramienta se puede utilizar para notar cómo se encuentra el grupo en el momento presente; es útil para medir rápidamente los niveles de energía generados por las emociones y tomar decisiones didácticas basadas en esos datos.
Tiempo	10 minutos.
Materiales	Diagrama “Termómetro de las emociones”. Colores. Post-it. Hojas.
Objetivos de aprendizaje	Identificar la intensidad o el nivel de energía que genera una emoción. Identificar si la emoción es o no es placentera. Revisar cómo se mueve la emoción en el termómetro a lo largo del tiempo.
Habilidades a desarrollar	Atención, observar los pensamientos, identificar y regular emociones.

¿Cómo realizar la actividad?

Antes

Orientación

Preparar el espacio físico: identifica un espacio en el que los alumnos puedan sentarse cómodamente para realizar la actividad. Es recomendable que el lugar esté ordenado y limpio.
Preparar sus materiales: pide a los niños que tengan a la mano una hoja, colores, Post-it y el termómetro de emociones.
Orientar la mente: antes de comenzar, invita a los alumnos a hacer respiraciones profundas.

Durante

1. Pregunta a los niños:

2. Dales unos minutos para reflexionar y, luego, otro momento breve para que grafiquen lo que reflexionaron en el termómetro de las emociones.

3. Repite el ejercicio en distintos momentos del día y nota las diferencias.

Después

Reflexión al terminar la práctica

Pregunta a los alumnos:

Para saber más